Serangan Jantung Mengintai Usia Semakin Muda, Bagaimana Mengenal dan Bisa Mencegahnya

Harian Kompas 19 Feb 2020 dikolom kesehatan halaman depan mengangkat topik :

Maut Mengintai Orang Muda

Mohon maaf, topik diangkat sekaitan keterkejutan atas wafatnya Ashraf Sinclair (Suami artis BCL, semoga husnul khotimah) pada usia 40 tahun, usia yang relatif muda, apalagi almarhum sangat peduli kesehatan.

Dunia olahraga juga dikejutkan atas meninggal nya Michael Goolaerts pesepeda Belgia usia 23 tahun, meninggal di Arena Tour de Paris Roubaix karena Serangan Jantung.

WHO melansir Penyakit Jantung/Kardio vaskuler menempati urutan teratas. Hampir 18.000.000 orang meninggal karena serangan jantung pada tahun 2016.

Dr.Cut Putri Arianie Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kemenkes menambahkan bahwa trend Penyakit Tidak Menular terus naik, termasuk penyakit Jantung.

Penulis dalam pengalaman sebagai Komisioner Komisi Pengawas Haji Indonesia (KPHI) tahun 2013-2018, menemukan trend eskalatif kenaikan jumlah jamaah Haji dengan status Risiko Tinggi. Tahun 2018, dari 210.000 calon haji sekitar 69% risiko tinggi, bandingkan dengan tahun 2013 sekitar 32%. Dalam 5 tahun naik lebih 2x. Sekitar 40% punya masalah penyakit jantung dan pembuluh darah. Dari total jumlah wafat, sekitar 45% karena serangan jantung.
Ini perlu kita cermati dan mengkoreksi diri. Karena Komunitas calon haji relatif hidup baik dan teratur serta punya status ekonomi baik. Kita bisa bayangkan seperti apa status kesehatan rata-rata masyarakat kita?..

Dr.Cut menambahkan bahwa faktor resiko paling mendominasi adalah gaya hidup tidak sehat.

Contoh gaya hidup tidak sehat seperti Pola makan gizi tidak seimbang, tinggi gula, garam dan lemak. Kurang aktivitas fisik dan kebiasaan merokok.

Riset Dasar Kesehatan 2018 mengungkapkan setidaknya 15 dari 1.000 penduduk atau hampir 3.000.000 orang di Indonesia menderita penyakit jantung. Ini adalah jumlah yang telah terdiagnosa penyakit.

Cleveland Clinic dan Harvard Medical School, menemukan peningkatan serangan jantung pada usia muda karena mereka sudah menderita diabetes.
Orang muda sering tidak menyadari sudah mengidap penyakit diabetes, karena merasa fisik masih kuat dan muda.
Jika kita amati pola makan remaja dan dewasa muda kita saat ini, gaya hidupnya suka makan dan jajan apa saja, terutama yang enak-enak. Yang enak tentu banyak kandungan gula atau lemaknya.

APA YANG HARUS KITA KETAHUI DAN LAKUKAN?

Saya menemukan dialog menarik dan perlu kita perhatikan dengan seksama karena seperti nya membicarakan tentang kita.

Dialog itu antara Dr.Devi Shetty dgn karyawannya. Dr.Devi seorang Pakar jantung paling sohor di India tinggal di Bangalore. Dia memiliki 21 jejaring klinik Narayana Hrudayalaya Health Center yang didirikannya sejak beberapa tahun yl. Sudah melakukan lebih 15.000 bedah jantung.

YUK IKUTI DISKUSINYA :

Tanya 1 : Hal apa yang harus diketahui orang awam utk mengurus Jantungnya ?

Jawab 1 :
1 . Diet – Kurangi Karbohidrat , lebih banyak Protein , sedikit Minyak .
2 . Olahraga Setengah jam berjalan kaki , setidaknya lima hari dalam seminggu ;
3 . Berhenti Merokok
4 . Kontrol berat Badan .
5 . Kontrol Tekanan Darah dan Gula .

Tanya 2 : Bisakah badan kita mengubah Lemak menjadi Otot ?

Jawab 2 : Ini adalah mitos yg berbahaya . Lemak dan Otot terbuat dari dua jaringan berbeda, Lemak ya Lemak . Jelek dan berbahaya . Otot adalah Otot . Lemak tdk pernah bisa menjadi Otot .

Tanya 3 : Sgat mengejutkan bila mendengar orang yang tampak sehat mendapat serangan Jantung. Bagaimana kita memahaminya ?

Jawab 3 : Ini disebut Silent Killer (pembunuh diam² ) ; Itulah sebabnya kami merekomendasikan semua orang yg berusia di atas 30 Tahun utk menjalani pemeriksaan kesehatan rutin .

Tanya 4 . Apakah penyakit Jantung adalah penyakit Turunan ?

Jawab 4 : Yaaa

Tanya 5 : Apa tanda Jantung Stress?, Bgmn menghilangkan Stres ?

Jawab 5 : Ubah gaya hidup . Jngn cari kesempurnaan (idealis) dalam segala hal

Tanya 6 . Apakah berjalan lebih baik daripada Jogging atau olahraga yg lebih intensif yg dibutuhkan utk jaga kesehatan Jantung ?

Jawab 6 : Berjalan lebih baik daripada Jogging , karena Jogging menyebabkan kelelahan dini dan luka pd persendian .

Tanya 7 : Bisakah orang dngn Tekanan Darah Rendah menderita penyakit Jantung ?

Jawab 7 : sangat jarang .

Tanya 8 : Apakah Kolesterol terjadi pada usia muda atau hrs mengkhawatirkannya hny setelah berusia di atas 30 Tahun ?

Jawab 8: Kolesterol terakumulasi sejak kecil .

Tanya 9 : Apa kebiasaan makan yg tdk teratur mempengaruhi Jantung ?

Jawab 9 : Anda cenderung makan “Junk Food” saat kebiasaan tdk teratur dan pelepasan Enzim tubuh Anda utk pencernaan menjadi kacau .

Tanya 10 : Bagaimana cara mengontrol kadar Kolesterol tanpa menggunakan obat²an ?

Jawab 10 : Kontrol Diet, jln kaki dan makan Walnut .

Tanya 11 : Makanan apa yg terbaik dan terburuk utk Jantung ?

Jawab 11: Buah dan Sayur adalah yg terbaik dan Minyak adalah yg terburuk .

Tanya 12 : Minyak mana yg lebih baik – Kacang Tanah , Bunga Matahari, zaitun ?

Jawab 12 : Semua Minyak itu buruk .

Tanya 13 : Apa pemeriksaan rutin yg hrs dilakukan ? Apakah ada tes khusus ?

Jawab 13: Uji Darah rutin utk memastikan Gula, Kolesterol, Periksa tekanan Darah, Tes Treadmill setelah Echo .

Tanya 14 : Apa langkah pertolongan pertama yg harus diambil utk serangan Jantung ?

Jawab 14 : Bantu orang tersebut ke posisi tidur, letakkan tablet Aspirin di bawah lidah dg Tablet Sorbitrate (jika tersedia) dan segera membawanya ke unit perawatan Jantung , karena jumlah korban maksimum terjadi dalam Satu Jam pertama .

Tanya 15 : Bagaimana Anda membedakan antara rasa sakit yg disebabkan oleh serangan Jantung dan itu disebabkan karena masalah Lambung ?

Jawaban 15 : Sangat sulit tanpa EKG .

Tanya 16 : Apa penyebab utama meningkatnya masalah Jantung di kalangan anak muda? Saya melihat orang berusia sekitar 30-40 Tahun menderita serangan Jantung dan masalah Jantung serius .

Jawab 16 : Kesadaran yg meningkat meningkatkan insiden. Juga,gaya hidup tdk berubah, merokok, Junk Food, kurang berolahraga di negara di mana orang secara genetik tiga kali lebih rentan terkena serangan Jantung.

Tanya 17 : Mungkinkah seseorang memiliki tekanan darah di luar kisaran normal 120/80 dan tetap sehat ?

Jawab 17 : Yaaa .

Tanya 18 : Perkawinan di dalam keluarga dekat (sedarah) dpt menyebabkan masalah Jantung bagi anak. Benarkah ?

Jawab 18: Ya, co-sanguinity menyebabkan kelainan Kongenital dan Anda bagaikan seorang anak kecil yg tdk memiliki kemampuan Programming .

Tanya 19 : Bnyk dari kita memiliki rutinitas se-hari² yg tdk teratur dan sering kita harus kerja larut malam di kantor . Apakah ini mempengaruhi Jantung kita ? Tindakan pencegahan apa yg akan Anda rekomendasikan ?

Jawab 19 : Bila Anda masih muda, alam melindungi Anda dari semua penyimpangan ini.
Namun, seiring bertambah usia, hormati Jam Biologis .

Tanya 20 : Akankah obat Anti-Hipertensi menyebabkan beberapa komplikasi lain (jangka pendek / panjang ) ?

Jawab 20 : Yaa, sebagian besar obat memiliki beberapa efek samping . Namun, obat Anti Hipertensi modern sangat aman (tapi harus dg Resep dokter).

Tanya 21 : Apakah mengkonsumsi lebih bnyk Kopi / Teh menyebabkan serangan Jantung ?

Jawab 21 : Tidak .

Tanya 22 : Apakah penderita Asma lebih rentan terhadap penyakit Jantung ?

Jawab 22 : Tidak .

Tanya 23 : Bagaimana Anda mendefinisikan Junk Food ?

Jawab 23 : Makanan yg digoreng seperti Kentucky , McDonalds, Samosas dan bahkan Masala Dosas. (Hindari olahan gorengan)

Tanya 24 . Anda menyebut bahwa orang India tiga kali lebih rentan . Apa alasannya , karena orang Eropa dan Amerika juga bnyk makan Junk Food ?

Jawab 24: Setiap Ras rentan terhadap beberapa penyakit dan sayangnya orang India rentan terhadap penyakit yg paling mahal .

Tanya 25 :. Dapatkah seseorang membantu dirinya sendiri selama serangan Jantung.

Jawab 25 : Ya Berbaringlah dgn nyaman dan letakkan tablet Aspirin merek apapun di bawah Lidah dan mintalah seseorang utk membawa Anda ke unit perawatan Koroner/Jantung terdekat tanpa penundaan dan jngn menunggu Ambulan karena terkadang Ambulans tdk muncul .

Tanya 26 :Terkadang karena jadwal sibuk kita tdk bisa Berolahraga . Jadi, apakah berjalan sambil melakukan pekerjaan se-hari² di rumah atau menaiki tangga di rumah, bekerja sebagai pengganti latihan ?

Jawab 26 : Tentu saja. Hindari duduk terus menerus selama lebih dari setengah Jam dan bahkan tindakan keluar dari Kursi dan pergi ke Kursi Duduk lain sngt membantu .

Tanya 27: Adakah hubungan antara masalah Jantung dan Gula Darah ?

Jawab 27 : Yaa.. Hubungan yg kuat krn penderita Diabetes lebih rentan terkena serangan Jantung .

Tanya 28: Apa saja yg perlu ditangani setelah Operasi Jantung ?

Jawab 28 : Diet, olahraga, makan obat tepat waktu, Kontrol kolesterol, Darah, Berat Badan.

Tanya 29:Apakah orang yg bekerja pd Shift malam lebih rentan terhadap penyakit Jantung jika dibandingkan dngn pekerja Shift siang ?

Jawab 29 : Tidak .

Tanya 30: Apa obat Anti- Hipertensi modern ?

Jawab 30 : Ada Ratusan obat modern dan dokter Anda akan memilih kombinasi yg tepat utk masalah Anda.

Tanya 31: Mengapa tingkat serangan Jantung lebih bnyk pria dari pd wanita ?

Jawab 31: Alam melindungi wanita sampai usia 45 Tahun. ( Statistik Global sekarang menunjukkan bahwa Persentase penyakit Jantung pd wanita meningkat dari pada pd pria) .

Tanya 32: Bagaimana seseorang bisa menjaga Jantung dalam kondisi baik ?

Jawab 32 : Makan makanan yg sehat, hindari Junk Food, olahraga setiap hari, jangan merokok dan pergilah untuk pemeriksaan kesehatan jika Anda melewati usia 30 tahun (sekali dalam 6 Bulan disarankan)

#Bantu share, insya Allah ada yang anda selamatkan

Disarikan : Dr.Abidinsyah Siregar

(Ahli Utama BKKBN dpk Kemenkes)