Mengenali “Faktor Risiko Biologis” untuk Deteksi Dini Setiap Diri

Sungguh kemudahan yang ditawarkan kecanggihan teknologi membuat manusia menjadi kurang gerak. Betapa tidak, jika dulu kita harus berjalan atau berkendara untuk membeli makanan, kini kita bisa saja hanya duduk manis dan makanan yang diinginkan pun tiba.

Jika tahu efek negatifnya, aktivitas tersebut tidak akan dilakukan sesering keinginan. Namun memang jika sudah terlena, semua bisa dilakukanmeskipun tanpa beraktifitas. Mulai dari transfer uang, membeli barang, makanan dan minuman, bahkan memesan tiket hingga ke nonton film, semua dapat dilakukan tanpa perlu memenuhi target bergerak.

Hidup serba mudah memang indah, tapi sayang, jika sudah menjadi kebiasaan dan gaya hidup, Penyakit Tidak Menular (PTM) akan mengintai kesehatan. Faktor risiko biologis seperti, obesitas, gula darah dan tekanan darah yang tinggi, gangguan pengelihatan dan pendengaran serta deteksi dini kanker servik dan payudara bisa jadi faktor yang harus diperhatikan.

Jika kurang bergerak dengan menyantap makanan dan minuman kurang gizi dengan diet tidak seimbang, kurang sayur dan buah dapat mengakibatkan berat badan tidak ideal hingga masuk dalam kategori obesitas. Maka kemungkinan besar kesehatan Anda akan terganggu.

Makanan cepat saji yang cenderung mengandung garam berlebih tentu dapat menjadi faktor penyebab tekanan darah tinggi, begitu pun makanan dan minuman manis yang tak sadar terkandung dalam setiap jajanan yang kita beli, itu pun menjadi penyumbang gula yang besar dan berisiko merusak pankreas dan melonjakkan kadar gula dalam darah.

Sehingga pengenalan Anda pada faktor risiko biologis yang dapat menjadi awal mula terjangkitnya PTM dapat segera diketahui. Terkadang memang jarang sekali segera disadari, semua serba tahu-tahu, tahu-tahu darah tinggi, tahu-tahu gula darah tinggi, tahu-tahu berat badan sudah tidak terkontrol dan tahu-tahu mengidap kanker stadium lanjut.

Menghindari ketidak tahuan tersebut, ayo sejak dini sadari, bahwa kurang gerak, diet tidak seimbang, merokok dan masih mengkonsumsi alkohol adalah faktor yang memicu timbul PTM. Buatlah target kegiatan, jadwalkan berolah-raga meski hanya berjalan sekian ribu langkah, dan selalu pilih makanan dan minuman yang sehat yang dibutuhkan oleh tubuh saja.

Jangan biarkan tubuh Anda mengidap Hipertensi, Stroke, Gagal Jantung, Diabetes Militus, Kanker yang umum dikenal sebagai PTM, tentu mencegah lebih baik dari pada mengobati, mengenali gejalanya sejak dini tentu jauh lebih bermanfaat dan menolong, dari pada seketika Anda didiagnosa PTM karena ketidaktahuan Anda.