Memang para lanjut usia (Lansia) semakin sulit mendapat masa tidur yang cukup dan sehat. Karena banyak yang mengalami gangguan fisik sehingga sering terbangun mau kencing atau gangguan penyakit. Sementara ada pula yang mengalami ggn psikhis seperti cemas. Apapun itu lakukan dengan sabar dan jangan khawatir berlebihan.. Jalani hidup apa adanya, penuhi jiwa dengan kesyukuran dan ikhlas..
Capailah 6 jam tidur sehari, bisa diatur 4 jam efektif dimalam hari dan 2 jam atau lebih disiang hari. Jadikan itu sebagai kebutuhan primer dan selalu awali dengan Taubat & Do’a.
Selamat istirahat saudaraku
Ditulis Oleh
Dr. Abidin
- Advertisement -
