AYO Ikut Gerakan Masyarakat Sehat

Dalam waktu dekat akan diluncurkan GERMAS (Gerakan Masyarakat Sehat) suatu gerakan bersama yang didukung oleh semua sektor agar masyarakat berperilaku sehat. Kesehatan memang banyak bergantung pada perilaku manusianya, bila berperilaku sehat, tentu akan lebih sehat dibanding yang berperilaku tidak sehat. Berikut disampaikan 3 data yang berkaitan dengan perilaku sehat.

Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik itu sangat penting untuk kesehatan. Badan yang terlatih fisiknya akan membuat jantung terlatih menghadapi beban berat, sehingga bila suatu saat jantung harus memompa darah lebih kuat, jangtung kita sudah terbiasa melakukannya, dan tidak terjadi payah jantung. Organ lainnya mengalami hal serupa, makin teratur dilatih, makin bagus kinerjanya. Sayangnya, sekitar seperempat rakyat Indonesia mempunyai aktivitas fisik yang kurang dibandingkan standar, seperti tampak pada tabel berikut.

Tabel 1. Proporsi Aktivitas fisik kurang penduduk ≥ 10 tahun menurut provinsi, 2013

Sumber: Riskesdas 2013

Mari berolah raga, mari banyak jalan aatau bersepeda, agar aktivitas fisik kita menjadi lebih baik. Inilah pentingnya setiap Pemerintah Daerah memnyediakan banyak ruang terbuka, lapangan olah raga, penyelenggaraan car free day, pembuatan jalur khusus sepeda, agar masyarakat mendapat fasilitas yang layak untuk berolah raga.

Makan Buah dan Sayur

Indonesia kaya akan buah-buahan dan sayur-sayuran. Anehnya, sembilan dari 10 orang Indonesia kurang makan sayur dan buah bila dibandingkan dengan standar. Ini datanya.

Tabel 2. Proporsi penduduk ≥ 10 tahun yang kurang konsumsi sayur-buah menurut provinsi 2007-2013

Sumber: Riskesdas 2007, 2013

Ayo tingkatkan makan sayur dan buah. Tanam singkong di halaman, sehingga setiap saat bisa memetik daun singkong untuk sayur. Tanam pisang yang sangat mudah tumbuh walau tanpa perawatan, buahnya sangat bagus untuk melengkapi menu makanan kita.

Hentikan Merokok

Rokok sudah terbukti banyak mudaratnya dibanding manfaatnya. Akan tetapi kampanye untuk berperilaku tidak merokok masih kalah dengan iklan rokok, terbukti selama 5 tahun terakhir (2007 – 2013) tidak ada perubahan yang berarti terhadap proporsi penduduk yang mengkonsumsi tembakau (baik yang menghisap maupun mengunyah), seperti tabel berikut.

Tabel 3. Kecenderungan proporsi penduduk ≥ 15 tahun yang mengkonsumsi tembakau hisap & kunyah menurut Provinsi 2007-2013

Sumber: Riskesdas 2007, 2010, 2013

Kali ini disampaikan pula hubungan antara orang tua yang merokok dengan anak stunting (pendek). Analisis data Riskesdas 2010 menunjukkan bahwa ada hubungan antara kepala rumah tangga yang merokok dengan proporsi anak stunting (pendek), dan hubungan ini konsisten pada semua kelompok ekonomi, baik yang kaya maupun yang miskin

Tabel 4. Hubungan antara prevalensi stunting dengan kebiaaan merokok kepala rumah tangga berdasarkan status ekonomi

Sumber: Trihono, dkk (2015), Pendek (stunting) di Indonesia, masalah dan solusinya

Wahai para kepala rumah tangga, apakah anda sayang anak? Bila sayang anak, berhentikan rokok, jangan sampai kebiasaan merokok anda membuat anak cucu anda menjadi pendek.

Inginkah generasi penerus Indonesia berbadan pendek? Jika tidak ingin generasi penerus makin pendek, teruskan gerakan untuk berhenti merokok, makin banyak yang tidak merokok, makin bagus generasi penerus kita.